Einläufe lassen sich mit etwas Übung und Routine bequem von zu Hause aus durchführen. Sie reinigen den Dickdarm. Dabei erreichen kleine Einläufe nur den Mastdarm und Teile des absteigenden Dickdarms, während die Einlaufflüssigkeit bei „hohen“ Einläufen auch in den querliegenden und aufsteigenden Dickdarm gelangen kann.
Eine weitere Möglichkeit bzw. ein „Premium-Einlauf“ ist die Colon-Hydro-Therapie. Dabei wird z.B. von einem Heilpraktiker Wasser in den Darm gelassen und gelöste Darminhalte werden durch ein geschlossenes System „abgepumpt“. Das ganze wird zusätzlich durch Massagen des Therapeuten in den Problemzonen des Dickdarms unterstützt. Ein weiterer Vorteil der Colon-Hydro-Therapie ist, dass man alle Bereiche des Dickdarms erreicht und säubern kann. Für Einsteiger bzw. Einlauf-Unerfahrene ist die Colon-Hydro-Therapie somit die entspanntere und bequemere Variante.
Unsere Empfehlung
Einlaufbecher für zu Hause
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Einlauf zum selber Machen, zur inneren Reinigung, 1 Liter
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Einfache, natürliche und sanfte Methode zur Reinigung des Darmes
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Unterstützung beim Fasten
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Altbewährtes Hausmittel
Wirkungen des Einlaufs
- Alte Darmschlacken, Kotreste und Ablagerungen werden gelockert und ausgespült
- Damit wird Parasiten, Pizen und unerwünschte Bakterien die Lebensgrundlage genommen
- Eine neue gesunde Darmflora in Symbiose lässt sich somit leichter aufbauen
- Regt Peristaltik an
- Wirkt Rückvergiftung entgegen
- Stärkt Immunsystem
- Wirkt gegen Kopfschmerzen, Erkältungen etc.
- Regt über Reflexpunkte im Darm die Selbstheilungskräfte an
- Hilft bei Nackenbeschwerden
Einlauf-Position
Der Einlauf kann je nach Vorliebe auf allen Vieren, in Rückenlage mit angewinkelten Knien oder in Seitenlage durchgeführt werden. Durch Handtücher, Decken oder Kissen kann die gewählte Position bequemer gestaltet werden.
Einlauf-Flüssigkeit
Als Einlauf-Flüssigkeit sollte man gefiltertes und stilles Wasser verwenden. Alternativ können Einläufe mit speziellen Kräutertees, Basischem Wasser, Heilerde oder Kaffee durchgeführt werden. Hier sollte man sich jedoch genau informieren und das Vorgehen mit einem Arzt oder Heilpraktiker besprechen.
Unsere Empfehlung:
P. Jentschura 7×7 KräuterTee®
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Flüssigkeitsmenge
Die Flüssigkeitsmenge hängt vom Zustand des Darmes und der Einlauf-Erfahrung ab. So kann man beispielsweise mit 0,25-0,50 Liter beginnen und sich Schritt für Schritt auf 1-2 Liter pro Einlauf steigern. Um eine maximale Wirkung zu erreichen sind zwei bis drei Einläufe hintereinander empfehlenswert. Hier hat man zudem den Vorteil, dass man von Einlauf zu Einlauf größere Flüssigkeitsmengen aufnehmen kann.
Video: Anleitung – Einlauf selber machen
Durchführung
- Einlauf-Behälter in eine erhöhte Position bringen
- Darmröhrchen einfetten (z.B. mit Kokosöl)
- Restliche Luft aus dem Schlauch entweichen lassen
- Durchführung:
- Darmröhrchen einführen und Hahn aufdrehen
- So viel Wasser einlaufen lassen, wie es sich angenehm anfühlt und Hahn schließen
- Wasser 5-15 Minuten einwirken lassen und Bauch massieren
- Wasser und gelöste Inhalte des Darms in WC entleeren
- Am besten zwei bis drei Peristaltik-Schübe (Stuhldrang) abwarten und dann ausscheiden
- Idealerweise insgesamt zwei bis drei Durchgänge